VTS Club to klub treningu wibracyjnego w małych grupach — metoda VTS (Vibration Training System) na platformach Power Plate. 6 osób × 6 platform, sesje 60 minut. Trenujemy na oryginalnych platformach Power Plate: pro5, my7 i pro7. Znasz wszystkich po imieniu, trening dopasowany do Ciebie, zero tłumu i czekania na sprzęt.
Zapisz się na listę oczekującychZajęcia dla maksymalnie 6 osób — każda osoba na WŁASNEJ platformie Power Plate, zero czekania na sprzęt. To nie „zajęcia, na których się liczy” na treningu: każdy z Was trenuje osobno z trenerem — ja cały czas pracuję z grupą, pilnując Twojej pracy i korygując biomechanikę, ćwiczenie po ćwiczeniu.
Autorski system Pawła Łydy: to, co najlepsze w Power Plate, połączone z treningiem siłowym, weryfikowane analizą składu ciała i badaniami PubMed. Pełna metoda: vibrationtrainingsystem.com.
To klub dla Was wszystkich: mama, tata, córka, syn — i babcia z dziadkiem. Przyjaciele i sąsiedzi z osiedla. A także osoby publiczne, które chcą trenować poza tłumem i bez rozpoznawania na każdym kroku. Trzy generacje mogą trenować na jednej sali — każdy z własnym programem, wszyscy z wspólną energią. VTS Club to miejsce, gdzie trenuje się razem: po imieniu, bez tłumu i bez pośpiechu.
Po czterdziestce liczy się siła i sprawność, nie „trening”. Wibrację łączymy z lekkim oporem — bo sama wibracja nie buduje masy mięśniowej u osób z sarkopenią, a połączenie z lekkim obciążeniem tak. Poniżej: pełny program.
Wiadomo, co po czterdziestce zaczyna szwankować: plecy odzywają się po dłuższym siedzeniu, sztywność rano i po pracy, kondycja i wydolność schodzą w dół — schody robią się głośne, siła znika po cichu (mięśnie topnieją niezauważalnie, rok do roku), regeneracja trwa dłużej, a ciało po prostu przestaje współpracować. Medycyna mówi „to wiek”. Ja mówię: to jest parametr, dla którego robi się plan.
Muszę Ci coś powiedzieć z pierwszej ręki: sam mam 45 lat. Wiem dokładnie, jak zmienia się ciało po czterdziestce — bo zmienia się mi. Wiem, co boli, co sztywnieje i co potrzebuje, żeby wróciła energia i chęć do życia. Dlatego ten program nie jest przystosowaną wersją treningu dla 25-latków. Od początku jest napisany pod Twoje ciało.
Cel programu w jednym zdaniu: 100% sprawności, zdrowia i samopoczucia — żeby za 10 lat wstawać z krzesła bez pomocy, iść po schodach bez zadyszki i żyć z energią, nie z kalendarzem lekarzy. Sylwetka ujedrni się przy okazji. Postęp liczymy pomiarami składu ciała — w lustrze zobaczysz zmiany, a w pomiarach dostaniesz dowód w liczbach.
To ważne: nie mam jednej siatki „dla starszych”. Pięćdziesięciolatka, sześćdziesięciolatka i osoba osiemdziesięcioletnia potrzebują zupełnie innej pracy — inne częstotliwości, inny opór, inne tempo. Dlatego program piszę od zera dla Twojej generacji i Twojego ciała:
I coś, co jest unikalne dla klubu: to mogą być wspólne treningi rodzinne — córka w trzydziestce, mama w pięćdziesiątce, babcia w siedemdziesiątce na jednej sali. Każda na własnej platformie, każdy z własnym programem — a atmosfera i energia wspólna.
Jak to wygląda na sali? Każdy z Was trenuje osobno z trenerem — a jednocześnie wszyscy jesteście razem. Ja przez całe zajęcia aktywnie pracuję z grupą: pilnuję pracy każdego, koryguję biomechanikę i dobieram obciążenia pod Wasze możliwości. I tu wchodzi magia, której nie da się kupić: wspólna sala podnosi wibrację w grupie — energię i motywację do działania. Trudniej odpuścić trening, kiedy ludzie na Ciebie czekają; łatwiej się trenuje, świetnie się zżywa, powstają przyjaźnie. Nie wierzysz? Weź ze sobą rodzinę lub znajomych i przekonaj się sam.
I powiem wprost, bo uczciwość wygrywa na dłuższą metę: prowadzę selekcję. Nie są to wszyscy. Buduję klub dla rodzin, sąsiadów, przyjaciół i ludzi, którzy chcą być częścią czegoś — nie dla osób, które mają się „wyrobić na siłowni” i wyjść. Selekcja nie znaczy jednak, że musisz się głośno zgłaszać i „udowadniać” — ona działa w obie strony i zaczyna się od rozmowy.
Dlatego droga do klubu jest prosta i bez presji:
Zapisz się na listę oczekujących
Jeśli już po wejściu okaże się, że coś Ci nie leży — nie ma tu stałego członkostwa na aniłę. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązuje jedna zasada: zwolnienie miejsca zgłaszasz z 1-miesięcznym wyprzedzeniem — żebyśmy mogli poinformować osobę z pierwszej kolejki rezerwacji, że może dołączyć do naszej rodziny VTS.
Zanim otworzymy drzwi w Warszawie — zobacz naszą formułę w działaniu. Small Group Training na Power Plate: trener na sali, grupa na platformach, zero tłumu. Ta sama metoda, która czeka na Ciebie w VTS Club.
VTS Club powstaje w sąsiedztwie partnerów z branży zdrowia i regeneracji — tak, żeby jedna wizyta załatwiała więcej niż jedno.
Masaż tajski
Sauny i jacuzzi do domu
Zdrowe posiłki
Wirtualny golf
VTS Club — trening wibracyjny
Kompozycja sąsiedztwa w przygotowaniu — szczegóły podamy na liście oczekujących w pierwszej kolejności.
pojedynczy trening (drop-in)
Sprawdź metodę bez zobowiązań. Jedna sesja, pełny trening grupowy na Power Plate.
KLUB 4 — 1 trening tygodniowo
Rytm raz w tygodniu — idealny start. (139 zł / trening)
KLUB 8 — 2 treningi tygodniowo
Dwa treningi tygodniowo — najlepszy stosunek progresu do ceny. (111 zł / trening)
KLUB 12 — 3 treningi tygodniowo
Najszybszy progres. (93 zł / trening)
Każde członkostwo zawiera
Sesje 60 minut na własnej platformie Power Plate · plan grupowy według metody VTS · osobiste korekty trenera na sali · pomiary składu ciała na start i kontrole postępów · stały termin i stała grupa · wsparcie w grupie między treningami.
Członkostwo jest miesięczne — bez stałego zobowiązania na lata. Zwolnienie miejsca zgłaszasz z 1-miesięcznym wyprzedzeniem (miejsce przechodzi na osobę z kolejki rezerwacji).
W VTS Club dostępne są też treningi personalne 1:1 na Power Plate — prowadzone przez Master Trainera, z pełną indywidualizacją: od sportowców po osoby 40+ i seniorów. To ta sama metoda, którą poznasz na głównej stronie — w klubowym wydaniu i klubowym grafiku.
Umów rozmowę o treningach personalnych → vibrationtrainingsystem.com
Zapisz się, a jako pierwsza osoba dowie się o dacie otwarcia, godzinach zajęć i warunkach startu. Bez spamu — tylko informacje o klubie.
